【30秒で気分転換】かんしゃくのあるお子さんへの運動提案

著者：Genius Love

 

ひさえバーバの運動発達TV　YouTubeにて好評配信中です

 

子どもたちの運動と発達のはてな？にお応えする動画配信の第六弾

「かんしゃく」や「かみつき」を和らげる簡単体操をご紹介します

 

 

お子さまの「感情コントロール」に役立つ 簡単体操を分かりやすく紹介しています

 

『自分の思い通りにいかないとイライラする』

『キーっとして物をなげて壊してしまう』

『言葉が上手くでないとき、お友達にかみついてしまう』

 

など、イライラのコントロールが上手くできるといいのですが

というご質問をよく伺います

 

 

 

怒りの感情を出せること、それは素晴らしい成長段階なんです！

と、お伝えするのですが、お友達を噛んでしまったり外出中に癇癪をおこす

となるとお母さま方も大変ですよね・・・でも大丈夫！！

 

「かんしゃくを起こした時のからだの様子」 に焦点をあてて

「気分転換のサポートとなる簡単体操」を考えてみました

 

まずは、姿勢やお子さんの様子を観察してみましょう

◎肩が上がっている（いかり肩）

◎腕に力が入りすぎている

◎奥歯をかみしめている（口が真一文字）

◎呼吸が浅くなっている（息をとめている）

◎一点を見つめている（周囲が見えない）

 

このようなことがあれば、「感情をため込んでしまっているサイン」 だと考えて、気分転換ができるような体操をしてみてはいかがでしょうか

 

⇒肩をクルクルと回してみる

⇒腕をグーンと伸ばしてみる

⇒お顔に優しくふれてみる

⇒深呼吸をしてみる

⇒目をキョロキョロ動かしてみる

 

どれも簡単な体操ばかりですが、気持ちがふっと流れていきます

お外にいるのであれば、「鉄棒にぶら下がる」こともオススメです

 

かんしゃくや、かみつきのある時には、筋肉が緊張していますから リラックス＆リフレッシュできる「ノビノビ運動」を行ってみてくださいね

 

そうそう、そのような時には、ママも同じように緊張しているはず・・・ まずは、ご自分で30秒の気持ちの切り替えをしてみてください！ 簡単体操で、笑顔＆楽々育児を楽しんでくださいね ご意見、ご感想、ご質問は、コメント欄からお寄せください