【運動発達TV】バタフライの動きには発達のヒントがいっぱいです！

著者：Genius Love

毎朝６時に配信中の「運動発達TV」、第１５話まで公開されています

今日は、習い事の中でも一番人気の「水泳」にスポットをあて紹介しています

 

 

【14.バタフライの動きは、発達を理解する最高の泳法なんです】

「水泳」を楽しむコツとからだの使い方について、ひさえバーバが分かりやすくお伝えします

 

クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ・・・など

日本では、幼少期に「水泳」をする機会が多くありますね

 

実は、みなさんがあまり行ったことのない泳法である 「バタフライ」は、

本当の意味での全身運動であると言えます

 

頭から始まった動きの波が、首から背中、背中から腰、腰から膝

そして、膝から足首・足先へと伝わると、からだはイルカのように、

しなやかに動くことができます

 

 

けれど、どのようにからだを使ったら泳げるのか・・・

そのような疑問をもったまま、できないことにフォーカスしてしまい

水泳をできるだけ避けてきた子どももいると思います

 

ズバリ！水泳は、「足腰の柔軟性がカギ」を握っています

緊張が強い、関節が硬い場合には、スムーズに動くことが出来ず

動きの流れがとまってしまうんですね

 

そこで、本日のエクササイズは・・・

腰の８の字体操

膝の８の字エクササイズ

足首の８の字エクササイズ を選んでみました

 

どれも簡単にできる柔軟体操ですので 全身運動としてもご活用くださいね

今後もスポーツシリーズをお届けしていきます

 

ご質問、ご要望、お待ちしています！

 

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