【脳の筋トレ】キネシオロジーでセルフケア『大胸筋』

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【脳の筋トレ】キネシオロジーでセルフケア『大胸筋』

Genius Loveブログ

2020/03/12 【脳の筋トレ】キネシオロジーでセルフケア『大胸筋』

【脳の筋トレ】キネシオロジーでセルフケア
『大胸筋』を動かしてリラックスを手にしましょう

 

美しい心 しなやかな身体 豊かな思考 を手に入れるための

セルフケアの方法をご紹介する『脳の筋トレ』を動画配信します。

 

本日の筋肉は 【大胸筋】 です。

 

心の安定にスポットをあて、リラックス&リフレッシュのための

シンプルなセルフケアエクササイズをご紹介します。

 

 

 

連日メディアで大量の情報が流され、身体の症状や感染拡大に

私たちの意識が向きがちですが、ご自身の心にも負担がかかって

いることを理解し、姿勢の変化から心の安定を考えてみましょう。

 

ご自分の姿勢を鏡で確認してみてください。気持ちがふさぎがちに

なると、大胸筋は委縮したり硬くなってしまい、胸をはることが

できず、肩が落ちる・背中が丸くなるなど、姿勢が崩れてきます。

 

セルフケアに応用しやすい、キネシオロジーの手法を用いて

リラックス&リフレッシュをはかり、大胸筋をしなやかに使う

ことができるようになると、心身のバランスも自然と整ってきます。

 

メンタルヘルスの安定は、十分な睡眠と、バランスのよい食事に

加えて、軽い運動により生活リズムを整えることで得られます。

 

ストレスを感じて不安や怒りをおぼえたり、時に気分が落ち込む

ことは自然な反応です。しかし、1つの感情にとどまってしまい

軽い運動を行うことも億劫になる時や、抜け出せない場合には、

休息をとり、必要に応じて専門機関に相談してください。

 

 

両腕を左右に伸ばす女性

 

【大胸筋のつぶやき】

 

大胸筋鎖骨部は「共感や同情」の感情と繋がりやすい筋肉です。

大胸筋胸肋部は「怒り」の感情と繋がりの深い筋肉です。

 

胸をはって目標に向かっていますか?

多くのことに手を広げすぎていませんか?

 

タッチフォーヘルス ハンドブック 五行メタファーより引用

 

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