【脳の筋トレ】キネシオロジーでセルフケア『大胸筋』

【脳の筋トレ】キネシオロジーでセルフケア
『大胸筋』を動かしてリラックスを手にしましょう

美しい心　しなやかな身体　豊かな思考　を手に入れるための

セルフケアの方法をご紹介する『脳の筋トレ』を動画配信します。

本日の筋肉は　【大胸筋】　です。

心の安定にスポットをあて、リラックス＆リフレッシュのための

シンプルなセルフケアエクササイズをご紹介します。

連日メディアで大量の情報が流され、身体の症状や感染拡大に

私たちの意識が向きがちですが、ご自身の心にも負担がかかって

いることを理解し、姿勢の変化から心の安定を考えてみましょう。

ご自分の姿勢を鏡で確認してみてください。気持ちがふさぎがちに

なると、大胸筋は委縮したり硬くなってしまい、胸をはることが

できず、肩が落ちる・背中が丸くなるなど、姿勢が崩れてきます。

セルフケアに応用しやすい、キネシオロジーの手法を用いて

リラックス＆リフレッシュをはかり、大胸筋をしなやかに使う

ことができるようになると、心身のバランスも自然と整ってきます。

メンタルヘルスの安定は、十分な睡眠と、バランスのよい食事に

加えて、軽い運動により生活リズムを整えることで得られます。

ストレスを感じて不安や怒りをおぼえたり、時に気分が落ち込む

ことは自然な反応です。しかし、１つの感情にとどまってしまい

軽い運動を行うことも億劫になる時や、抜け出せない場合には、

休息をとり、必要に応じて専門機関に相談してください。

【大胸筋のつぶやき】

大胸筋鎖骨部は「共感や同情」の感情と繋がりやすい筋肉です。

大胸筋胸肋部は「怒り」の感情と繋がりの深い筋肉です。

胸をはって目標に向かっていますか？

多くのことに手を広げすぎていませんか？

タッチフォーヘルス　ハンドブック　五行メタファーより引用