【ジニアス通信特別号】運動療育のススメ『身体を動かすことで心が晴れる⁉』緊張や不安がちなママに贈る私の体験談

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【ジニアス通信特別号】運動療育のススメ『身体を動かすことで心が晴れる⁉』緊張や不安がちなママに贈る私の体験談

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2020/03/26 【ジニアス通信特別号】運動療育のススメ『身体を動かすことで心が晴れる⁉』緊張や不安がちなママに贈る私の体験談

 

ママの心身の健康を応援するYouTube動画を配信しています

 

シンプルな運動で心と身体を健やかに保つ提案をしている教育コンサルタントの今道久惠です。

発達や学習に課題のあるお子さまの育児をしていると不安や緊張を感じることがありませんか。

2人の子育てを通じて「身体を動かすことで気持ちが和らぐ」経験をした私の体験談をお話します。

 

■集中力が続かず落ち着きがない

■感情のコントロールがうまくできない

■不器用で運動が苦手だ、など

 

お子さまの発達や社会性の遅れに悩むママたちに

心の変化が与える身体への影響についてご紹介しています。

少し前の私がそうだったように、不安や緊張が強い場合には、

 

◆筋肉は固まり(肩コリや腰のハリ)

◆目は一点に集中してしまい

◆気持ちにゆとりがなく焦ってしまう

 

ことがあるようです。身体を動かすことで気持ちが楽にほぐれる

こともあることを覚えておいてください。

 

 

 

 

—簡単オススメ!運動で気分転換しませんか—

①ゆっくりと深呼吸をして身体に触れてみましょう。
②気持ち良いと感じる範囲で身体を伸ばしましょう。
③リズミカルな運動を継続して行いましょう。

目と手を同時に使い、ビジョントレーニングに活用できる「感覚遊び」
「ゆびあそび」 https://youtu.be/T_OyBNcM1L0

筋肉を意識して動かすことで思考・感情・感覚にアプローチする「脳の筋トレ」
「大胸筋のストレッチ」 https://youtu.be/kBxqfW4PEGw

 

 

 

Zoomによる個別教育相談をお受けしています。グループレッスンもありますので

お気軽にお問合せ下さい。自宅で気軽に実践できる体操や気分転換に使える運動を

お子さまの特性からご一緒に考えて参りましょう。

 

コンサルテーション


まずはママ自身の、リラックス&リフレッシュを手に入れてください。
そして、育児を楽しんでください。

 

 

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